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端午节是一年之中阳气最盛(zuìshèng)的时节，《说文解字》提到：“端”意为(wèi)初生之物，而“午”属于十二地支中的火，是阳气的极致。 自古以来，农历五月被(bèi)称为“毒月”，因此端午节成为了一个全民养生、防疫祛病、避瘟驱毒、祈求健康长寿(jiànkāngchángshòu)的重要节日。 端午节的传统习俗包含了最佳的养生方法(fāngfǎ)。端午节的养生方法不仅限于一天，而是(érshì)可以延伸到整个农历五月。为了保护健康，我们应该(yīnggāi)如何适应时节变化，调节身体，驱散邪气呢？ 下面8个养生知识点很(hěn)重要，请收好。 1. 吃粽子：健脾开胃，清热(qīngrè)除烦 传统粽子(zòngzi)的主料为糯米和粽叶，糯米味(wèi)甘性平，入脾、胃、肺经，有健脾养胃的作用，而粽叶则具有清热生津、除烦止渴的功能。 因此，吃粽子(zòngzi)可以起到健脾开胃、清热除烦的效果。但是，脾胃不好的儿童和(hé)中老年人不应贪食粽子，以免导致积食。 2. 吃新蒜煮蛋(zhǔdàn)：疏通血脉，消毒灭菌 大蒜是一种中药，味辛甘，能杀毒灭菌，熟食能清肠胃毒素，疏通血脉(xuèmài)。端午节(duānwǔjié)早晨，全国大部分地区的(de)习俗是煮食新蒜头，以疏通血脉，消毒灭菌。 煮(zhǔ)蒜时一起煮鸡蛋(jīdàn)，煮出来的鸡蛋很香。因鸡蛋的吸附性很强，可以充分吸收蒜的药性，同时鸡蛋补气，加上蒜的抗毒作用，对增强人体(réntǐ)体质更有帮助。 3. 熏(xūn)苍术：驱蚊提神 熏苍术也(yě)是端午节汉族传统习俗活动之一，将天然的(de)苍术捆绑在(zài)一起，燃烧后产生的薄烟，不仅会散发出清香，还可以驱赶蚊虫，令人神清气爽。 4. 插艾草(àicǎo)：驱蚊辟邪 端午节期间，人们会把艾叶插在门楣上或悬挂在厅堂(tīngtáng)中。艾叶具有清热祛湿、驱蚊辟邪的功效，因此这个习俗可以(kěyǐ)帮助人们保持健康。 5. 戴(dài)香囊：芳香化湿 佩戴(pèidài)装有芳香辟秽药材的香囊是我国流传非常久远的习俗。 《离骚》中(zhōng)，有22种芳香(fāngxiāng)草木被用来比喻美好品德。葛洪也在《肘后备急方》中记载，“取雄黄(xiónghuáng)如枣核，系左腋下，令人终身不魇寐”，这表明佩戴香囊确实有辟邪安神的功效。 香囊里(lǐ)装有苍术、川芎(chuānqiōng)、白芷、菖蒲、山萘、甘松、冰片、艾草、丁香等芳香化湿的中药，可以醒神开窍、驱散蚊虫。 6. 涂雄黄酒(xiónghuángjiǔ)：避秽驱虫 民间谚语(yànyǔ)：饮了雄黄酒，百病都远走。五月初梅雨季节，天气条件(tiáojiàn)有利于蚊蝇、害虫的活动和繁殖。 雄黄是一味解毒、杀虫(shāchóng)的中药(zhōngyào)，内含有毒的砷盐成分，害虫闻之食之即会(jíhuì)中毒，人涂之可以避毒，但雄黄酒直接饮用有毒，多是用于外涂或者喷洒房屋周边避秽驱虫。 7. 吃单味菖蒲丸：镇(zhèn)心益气，强志壮神 它的做法是用糯米(nuòmǐ)熬清粥，用具有(jùyǒu)黏合力的米汤制成水丸；也可以用土豆淀粉熬浆糊，和药粉如揉面粉团，切条，然后搓成丸剂。 饭后服用，以少许点心压药更佳，其他则百无所忌(bǎiwúsuǒjì)，惟身体觉暖时，应当另用秦艽一二钱煎汤，待冷饮之即平定，这是以秦艽为使(shǐ)药，引其归经(guījīng)。 古人指出，依法采制的菖蒲丸(wán)，坚持服用(fúyòng)一月(yíyuè)，和脾消食；二月，冷疾尽除；百日后，百疾消灭。其功镇心益气，强志(qiángzhì)壮神，填髓补精，黑发生齿。服至十年，皮肤细滑，面如桃花，精邪不干，永保长生度世也。 只要(zhǐyào)坚持服用，这一味药就能给人类的健康带来莫大的好处。 8. 浴兰汤(tāng)：燥湿祛邪 端午时值仲夏，是皮肤病多发(duōfā)季节，古人如何防治呢？于五月采摘兰草，盛行以(yǐ)兰草汤沐浴、除毒之俗。所以端午节也叫浴兰节。 人们多是煎蒲、艾等香草洗澡。有些地区除了采用兰草(láncǎo)，艾草、菖蒲等芳香之品外，还用柏叶、大风根、桃叶等煮成药水(yàoshuǐ)洗浴(xǐyù)，以达到燥湿祛邪的效果。 养生，就是顺应大自然(dàzìrán)的变化，在(zài)对的时间做对的事情，愿大家在这个夏天身体畅通、元气满满，端午安康！ 资料(zīliào)来源：澎湃新闻、医食参考等 （大众新闻记者 周(zhōu)欣怡 整理）